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WellDo
Die wichtigsten Bausteine

Kostenlose Info-Veranstaltung Gesundheitsmanagement als wichtige Säule eines Unternehmens.

IST-Analyse Ganzheitliche Diagnose der Potenziale und Problemfelder im Unternehmen. Arbeitsplatzbegehung, Mitarbeitergespräche, Fragebogen, Bericht und Nachbesprechung.

Trainings-Module Einstellungs- und Verhaltensänderungen erfordern Qualität, Kontinuität und Controlling. Im Basic-Workshop vermitteln wir die wichtigsten Inhalte des Moduls. Im anschliessenden Advanced-Workshop begleiten wir die Mitarbeitenden über einen längeren Zeitraum. Die Erfahrung zeigt, dass dadurch der Nutzen für das Unternehmen sehr viel nachhaltiger ist.

Implementierung eines Gesundheitszirkels Zielorientiert arbeitende Gruppe von Mitarbeitenden, die ihr Know-how einbringen, um Themen und Gesundheitsprobleme der Abteilung zu besprechen und eigenständig Lösungen zu entwickeln.

PDF-Angebote


MODULE


INHALT

1

Ergonomie und Gesundheits- vorsorge

Langes Arbeiten im Sitzen kann sehr belastend sein, besonders wenn die Arbeitsmittel nicht korrekt an den Nutzer angepasst sind und wenn körperliche Vorbelastungen oder Fehlhaltungen hinzukommen. Schmerzhafte Muskelverspannungen, schnellerer Ermüdung, Konzentrationsschwäche und Leistungsabfall sind die Folge.
Themen:
Anatomie lebendig erleben; Ergonomie auf den Punkt gebracht; gewohnheitsmässige Fehlhaltungen wahrnehmen und verändern; Übungsrepertoire zur Prophylaxe und Selbstbehandlung bei Beschwerden in Schultern-Nacken/Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule.
Umfang: Basic 3 Std.

2

Ergonomie Individuell

Direkt am Arbeitsplatz!

Komplett individuelle Anpassungen der Arbeitsmittel - Bildschirm, Tastatur, Maus, Sitz- und Tischhöhe. Übungsempfehlungen bei körperlichen Beschwerden und Vorbelastungen.
Umfang: ca. 20 Min. / Person

3

Stützpunkt
Rücken

Aufrecht und zentriert durch
den Tag

 

Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen können fast schon als Zivilisationskrankheit bezeichnet werden. Stressbelastungen, langes Sitzen, Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen führen zu Dysbalancen in der Muskulatur und Schmerzen. Wohlbefinden, Motivation und Leistungsfähigkeit werden beeinträchtigt.
Wir leiten an:
Fehlhaltungen zu erkennen und zu verändern, fördern das Körperbewusststein, vermitteln hilfreiches anatomisches Wissen und ein wirkungsvolles Repertoire an Körper-, Atem- und Ausgleichsübungen.
Umfang: Basic 3 Std.

4

Stress-Management

Der positive Umgang mit
Stress

Jeder Mensch reagiert mit einem persönlichen Stress-Management auf Herausforderungen, Veränderungen und Belastungen im Alltag. Diesen eigenen Umgang kennen zu lernen ist der erste Schritt. Nachhaltige Veränderungen bedürfen einer ganzheitlichen Auseinandersetzung mit dem Thema:
Stresstheorie, Optimieren des persönlichen Stress-Management, Zeitmanagement, Höchste-Not-Programm, Einführung in die Stress-Typologie nach der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Umfang: Basic 3 Std.

5

Stress-
Prophylaxe

Wege
zu mehr Gelassenheit

 

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) beschreibt vier Stresstypen und entsprechend auch vier unterschiedliche Wege Ihre Gesundheitskräfte zu stärken. In unserem Seminar erfahren Sie, welcher Stress-Typ Sie sind und erlernen zudem ein typbezogenes Prophylaxe-Programm. Damit Sie gelassen, leistungsfähig und vital bleiben. Stress lässt sich niemals gänzlich vermeiden. Selbst das beste persönliche Stress-Management kann Sie nicht immer vor belastenden körperlichen- und psychischen Auswirkungen schützen. Hierzu bedarf es einer gezielten und individuellen Stress-Prophylaxe.
Umfang: Basic 3 Std.

6

Qi Gong

Mediative Übungen für Gesundheit
und Harmonie

Die Teilnehmenden erlernen die Grundübungen des "Muskel- und Gelenk-Qigong" (Liangong Shibafa).
Sie wirken präventiv und heilend bei allen Erkrankungen der Wirbelsäule, der Gelenke, der Muskeln und der inneren Organe und beugen Stress vor.

Umfang: Basic 3 Std.

7

IDOGO®

Körperschulung für Alltag und Beruf

 

Die Bewegungen mit dem IDOGO®-Trainingsstab optimieren die Körperhaltung, koordinieren sanft und effektiv die Motorik, lösen Verspannungen und machen die Bewegungen weicher und geschmeidiger. Atemvolumen und -Intensität werden spürbar gesteigert.
Umfang: Basic 3 Std.

8

Ressource Atemkraft

 

Der Atem reagiert unbewusst auf alles, was uns innerlich und äusserlich bewegt. So können auch Belastungen am Arbeitsplatz zu Minderversorgung mit Sauerstoff, zu Übersäuerung und Konzentrationsmangel führen. Der Zugang zu Atemkraft und Fülle kann diese Spirale unterbrechen und so zu einer wichtigen Ressource im Arbeitsalltag werden. Spannungen lösen und Wohl-Spannung aufbauen.
Umfang: Basic 3 Std.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WellDo - Gesundheitsmanagement im Unternehmen - Elbracht Zanoni
Hangetweg 9c, CH - 9434 Au/SG, +41 71 880 03 90, info (at) welldo.ch